メラトニンと睡眠の関係

こんばんは、管理人Sです。

最近・・・若干睡眠不足なんですね。夜遅く朝早く、みたいな。
で、いろいろ調べていると「メラトニン」というキーワードに出会いました。

ホルモンの一種で、睡眠に関連があるといわれているものだそうで・・・
ただ日本では、個人輸入でしか入手はできないようですね。

ふむ、ハーブティーなども試してみましたが、こういうのもありでしょうか。
いいな、グッスリ寝たい。できれば短時間で。